11 Beneficios de la leche de almendras – Tú no t conocer, es la leche de almendras bueno para la gastritis.

11 Beneficios de la leche de almendras - Tú no t conocer, es la leche de almendras bueno para la gastritis.

Aquellos que buscan un sustituto de la leche sin leche, probablemente, han tropezado con leche de almendras y se preguntó, “La leche de almendras es bueno para usted?” Tanto si’re un vegetariano, sensible a la leche o simplemente Don’t gusta el sabor, leche de almendras es una alternativa fabulosa.

Mientras que la leche de almendra es cada vez más y más popular,’Es importante tener en cuenta que doesn’t proporcionar la mayor cantidad de proteínas o calcio para ser una completar sustituto, así que asegúrese de que usted recibe la cantidad adecuada de otras fuentes. Una taza tiene un solo gramo de proteína frente a 8 gramos de vaca’s leche, y 2 miligramos de calcio en comparación con 300 miligramos de vaca’s leche.

Al igual que con todo lo que compra, asegúrese de revisar las etiquetas y comprar la leche de almendras que contiene la menor cantidad de conservantes y otros aditivos.

11 Beneficios de la leche de almendras

1. Ayuda a controlar el peso.

Una taza de leche de almendras contiene sólo 60 calorías, en comparación con 146 calorías en la leche entera, 122 calorías en un 2 por ciento, 102 calorías en un 1 por ciento, y 86 calorías en descremada. Se convierte en un gran sustituto que le ayudará a perder o mantener su peso actual.

2. Se mantiene el corazón sano.

Ahí’s colesterol ni grasas saturadas en la leche de almendras. Eso’s también baja en sodio y alta en grasas saludables (tales como los ácidos grasos omega, que generalmente se encuentran en el pescado), que ayuda a prevenir la presión arterial alta y enfermedades del corazón.

3. Se mantiene los huesos fuertes

A pesar de que doesn’t oferta tanto calcio como la vaca’s leche, leche de almendras es que ofrece un 30 por ciento de la cantidad diaria recomendada, así como el 25 por ciento de la cantidad recomendada de vitamina D, lo que reduce el riesgo de artritis y la osteoporosis y mejorar su función inmune. Además, estos dos nutrientes trabajan juntos para proporcionar salud de los huesos y la formación de los dientes.

4. Mantiene su piel brillante.

La leche de almendras contiene 50 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina E, que contiene propiedades antioxidantes esenciales para la piel’s de la salud, tales como la protección contra el daño solar.

5. apenas afecta su azúcar en la sangre.

La leche de almendras (sin aditivos) es baja en hidratos de carbono, lo que significa que ganó’t aumentar significativamente sus niveles de azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de diabetes. Debido a su bajo índice glucémico, su cuerpo va a utilizar los carbohidratos como energía por lo que los azúcares aren’t almacenada como grasa (puntuación!).

6. Contribuye a la fuerza muscular y la curación.

Aunque la leche de almendras sólo contiene 1 gramo de proteína por porción, que contiene gran cantidad de vitaminas del complejo B, como el hierro y riboflavina, ambos importantes para el crecimiento muscular y la curación.

7. Mantiene su digestión en cheque.

La leche de almendras contiene casi un gramo de fibra por porción, lo cual es importante para la digestión saludable.

8. Doesn’t contienen lactosa.

impactos intolerancia a la lactosa cerca de 25% de la población de Estados Unidos, lo que significa que tienen dificultad para digerir el azúcar de la vaca’s leche. Esto hace que la leche de almendras un sustituto libre de lactosa adecuada.

9. Su sabor es mejor que la vaca’s leche.

10. Doesn’t requiere refrigeración.

Sabiendo que usted no’t tiene que refrigerar la leche de almendras que significa’ll ser más propensos a tomar con usted a trabajar, o en un viaje de camping. Eso’s perfectamente bien a temperatura ambiente, que lo convierte en un elemento básico nutritivo conveniente para empacar, cambiando automáticamente su consumo diario de todos los nutrientes fabulosos anteriormente.

11.’Es fácil de hacer.

¿Alguna vez ha tratado de leche de almendras? Háganos saber lo que piensa en los comentarios!

Crédito de la foto: Pinterest

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...