5 señales usted tiene un ciclo menstrual saludable, signos de período de menstruación.

5 señales usted tiene un ciclo menstrual saludable, signos de período de menstruación.

Casi todas las mujeres que camina a través de mis puertas virtuales tiene un poderoso deseo de entender mejor lo que está pasando en su cuerpo y con sus partes femeninas. Ella quiere saber cómo funcionan sus hormonas, cómo reconocer los signos de un desequilibrio hormonal – y en última instancia, la forma de abordar los síntomas que está experimentando.

Por desgracia, la mayoría de las mujeres nunca se les ha enseñado el lenguaje de sus cuerpos se comunican en, y mucho menos cómo descifrar los mensajes que confunden a menudo que envían. Esto ha conducido a un malentendido generalizado de lo que realmente está pasando "ahí abajo."

Una de las mejores maneras para que las mujeres a restablecer el contacto con sus cuerpos y hacerse cargo de su salud endocrina es comenzar a observar cuidadosamente y tomando nota de los diversos signos y síntomas menstruales cada mes. Nuestros ciclos menstruales pueden decirnos mucho acerca de lo que está pasando en nuestro cuerpo en general.

Si bien no hay tal cosa como un ciclo menstrual perfecto, hay muchos indicadores de un ciclo saludable que fácilmente puede pagar la atención a partir de ahora. Aquí están mis cinco …

1. Su ciclo menstrual debe estar entre 25-35 días.

Debe ser una longitud coherente cada mes y no fluctuar. En otras palabras, si su período tiene una duración de 29 días a un mes, 34 días la siguiente y 26 días del mes siguiente, que podrían estar tratando con las fluctuaciones hormonales irregulares.

En cualquiera de estos casos, es importante que visite a su médico para ver lo que podría estar pasando con sus hormonas. Un período saludable es un signo de un cuerpo sano y mente.

2. Al llegar a su período, la sangre debe ser de un color rojo brillante (algo así como el jugo de arándano).

3. Ynuestro flujo cervical cambiará a lo largo de su ciclo.

El flujo cervical es uno de los indicadores más importantes de la ovulación sana y funcional, ya que cambia de acuerdo a las hormonas más dominantes en cada fase de su ciclo. ¿Cuál es el flujo cervical? Bueno, ¿Se han dado cuenta de que una vez que sus acabados de época, se tiende a experimentar una sensación de sequedad? Es entonces que usted está produciendo muy poco líquido cervical. Esto es porque el estrógeno es muy baja.

A medida que se acerca la ovulación, y sus niveles de estrógeno aumentan, su flujo vaginal estará húmeda e incluso puede aparecer ligeramente opaca. Luego, durante la fase ovulatoria, su flujo vaginal será aún más húmeda, posiblemente acuosa y / o podría asumir una consistencia de huevo-blanco como la (larga y estrecha). Tan pronto como se produce la ovulación y comienza la producción de progesterona, su flujo vaginal pasa a ser prácticamente de inmediato pegajosa y empezar a secarse. Por lo general se quedará seco hasta su próximo período.

5. Sólo se debe sangrar durante su período y no en otros momentos de su ciclo.

El sangrado irregular, también conocido como "sangrado por disrupción" exterior de los días del período – durante su fase lútea – podría indicar niveles bajos de progesterona. Esta es la hormona que mantiene el revestimiento del útero intacto hasta el final de su ciclo cuando se hunde y provoca una descamación del endometrio.

Hay una excepción a esta regla que se produce durante la ovulación. Algunas mujeres experimentan sangrado ovulatorio (una señal de que la ovulación está ocurriendo) que dura típicamente de 1-2 días y se asemeja manchado muy ligero. No se asuste si esto sucede, en realidad es muy normal.

Para ayudarse a sí mismo a mantener control sobre posibles irregularidades en su ciclo – para asegurarse de que tiene un ciclo saludable – Recomiendo el uso de una aplicación de periodo de seguimiento como Kindara y iPeriod para registrar todos los datos que recoja durante cada ciclo.

Tomando un poco de tiempo extra para llegar con su cuerpo le da la oportunidad de reconocer anomalías y tomar medidas para hacer frente con eficacia. Esperemos que estos cinco pistas importantes ayudarán a empezar en el camino hacia el equilibrio hormonal!

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