Aguacate y yogur griego Receta de ensalada de atún (n mayonesa) – organizarse flaco, receta para

Aguacate y yogur griego Receta de ensalada de atún (n mayonesa) - organizarse flaco, receta para

A principios de esta semana he preparado una receta de ensalada de pollo hecha con aguacate y yogur griego. Cero Mayo! Bueno, fue un éxito con mi familia y con los lectores OYS. Muchos de ustedes ya lo hizo y me encantó. ¡Estoy tan feliz! Lo siento por todos los signos de admiración, pero en verdad esto es una gran receta. ¿Quién habría pensado aguacate y yogur griego haría una receta deliciosa ensalada de pollo cremosa tal? Así lo hace.

Algunos lectores me preguntaron si he intentado esto con ensalada de atún todavía. En ese momento yo no lo hice pero esta tarde me decidí a ser el conejillo de indias y mezclar el aguacate y atún. Yo estaba un poco nervioso al principio porque sinceramente aguacate y atún parecía algo natural para mí. No estaba seguro de qué esperar.

Lo primero es lo primero, creo que es muy importante comenzar con un pescado de atún enlatado de alta calidad. Solía ​​atún enlatado primer filete de abejorro. Esa fue la más alta calidad de atún mi súper mercado tenía. Es un poco más caro pero vale la pena. En lo personal, creo que la más baja es la calidad de la “a pescado” olerá.

A continuación, hice la base de aguacate y yogur griego. Preparación de la base primera se asegura de que es agradable y cremosa antes de añadir el atún. Entonces me moví en el ajo granulado, polvo de cebolla, sal y pimienta para condimentar. Esta es una buena mezcla básica especia que me siento presta un buen sabor a la base sin ser insoportables. Luego añade un poco de condimento eneldo, el apio y la cebolla roja para el sabor y la contracción. Si prefiere condimento dulce en su ensalada de atún y luego seguir adelante y utilizarlo. Mi marido odia condimento dulce, por lo que he usado eneldo.

Una vez preparada la base de aguacate Removí en 2 (4 onzas) latas de atún, exprimido en un poco de jugo de limón, y le di un gusto. ¡Estaba delicioso! El aguacate se presta tanta riqueza y la cremosidad de la ensalada de atún sin tomar el control. Te dan un poco del sabor del aguacate pero el atún y otros sabores son mucho más pronuncie.

He aquí un breve video que puse juntos para llevar esta receta a la vida.

Espero que estén tan emocionados como yo para descubrir esta nueva sustitución saludable para la mayonesa. Siento que esta base de aguacate y yogur griego se pueden utilizar en muchas recetas diferentes pesados ​​mayonesa. Estad atentos porque ya siento las ruedas de inflexión de la receta con muchas ideas diferentes.

  • 1 aguacate maduro
  • ¼ taza de yogur griego
  • ½ cucharadita de ajo granulado
  • ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida negro
  • 1 cucharada de eneldo gusto
  • 2 (4 onzas) de atún pescado de alta calidad
  • 1 tallo de apio, picado en trozos pequeños
  • ½ cebolla roja, picada en trozos pequeños
  • El jugo de ½ de un limón
  1. En un tazón mediano puré juntos el aguacate y yogur griego hasta que esté suave.
  2. Agregue el ajo granulado, polvo de cebolla, sal, pimienta, y saborear hasta que se mezclen.
  3. Agregue el atún, cebolla y el apio hasta que todos los ingredientes estén cubiertos.
  4. Exprimir el jugo de limón y revuelva.
  5. Servir en sándwich o con galletas saladas y verduras. Esta ensalada de atún sabor aún mejor si usted puede dejar que repose durante un par de horas.

Hacer delante instrucciones

Esta receta se puede hacer hasta 2 días antes de tiempo. Almacenar en un hermético de plástico o de vidrio en el refrigerador.

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