Ataques de ansiedad signos, síntomas y tratamiento, tratamiento de ataque de ansiedad.

Ataques de ansiedad signos, síntomas y tratamiento, tratamiento de ataque de ansiedad.

De repente algo se siente muy mal. Usted siente que se puede estar perdiendo el control. Usted siente síntomas físicos que imitan a graves problemas de salud y en algunos casos se sienten como si la muerte o Doom es eminente.

La sensación se acumula con el tiempo. Empieza a ser abrumadora. Usted siente una inmensa momento de miedo puro como si este es su último momento en la tierra y de repente – de la nada – se desvanece.

Lo que se puede sentir sufrido de tan grave como un ataque al corazón. Pero lo más probable lo que es sufrido de un ataque de ansiedad. Los ataques de ansiedad son intensos momentos de pura ansiedad que causan los síntomas físicos reales que crean ansiedad intensa y devastadora.

Introducción a los ataques de ansiedad

Los ataques de ansiedad no son un término psicológico, por lo que su definición puede variar un poco dependiendo del altavoz. Pero los ataques de ansiedad a menudo se utilizan ya sea como sinónimo del término "ataques de pánico" o como una forma de referirse a las versiones más claras de los ataques de pánico que son un poco menos debilitante pero sigue siendo muy problemático.

Durante un ataque de ansiedad, a menudo se experimenta una serie de síntomas físicos y mentales que lo puede dejar gravemente asustado y muy drenado una vez que pasan. Éstas incluyen:

  • Rápida y latidos del corazón fuertes.
  • la presión del corazón.
  • Dolores en el pecho.
  • Sudoración o sensación de frío / calor.
  • Dificultad para respirar.
  • Desvanecimientos.
  • La debilidad muscular u hormigueo.
  • Los sentimientos de pérdida de control.
  • intensa sensación de fatalidad.
  • Despersonalización o sentimientos de volverse loco.
  • Náuseas o malestar estomacal.
  • Necesidad de orinar o defecar.
  • presión de cabeza o dolor de cabeza.

No es raro experimentar otros síntomas inusuales durante un ataque de ansiedad que contribuyen a fomentar el miedo. Los ataques de ansiedad tienden a alcanzar su punto máximo alrededor de 10 minutos y luego se desvanecen en lentamente en el transcurso de unas pocas horas, a menudo dejando al individuo drena y ansiedad, y en algunos casos preguntándose qué salió mal.

¿Qué síntomas ha experimentado usted?

¿Qué desencadena un ataque de ansiedad?

Lo que los ataques de ansiedad Feel Like

Debido a la naturaleza muy físico de los ataques de ansiedad, que a menudo se confunden con algún tipo de enfermedad grave, y en algunos casos, pueden crear una sensación de ansiedad por la salud. Para muchos, la experiencia de un ataque de ansiedad se asemeja a la de las enfermedades más graves, tales como:

  • Ataques al corazón.
  • Esclerosis múltiple
  • Enfermedad de Lyme
  • Tumores cerebrales
  • insuficiencia cardíaca

Aquellos que sólo experimentan un ataque de ansiedad una vez puede superarlo y sus temores de un problema de salud puede disiparse. Para otros, la experiencia de un ataque de ansiedad puede ser tan pronunciada que crea temores de salud graves que conducen a la hospitalización o varias visitas al médico.

Cabe señalar que sólo un médico puede descartar condiciones más graves, por lo que no hay ningún daño en ver al médico por tanto una opinión médica de las causas de sus experiencias, y para aliviar su mente. Pero tenga en cuenta que cuando usted sufre de ataques de ansiedad que puede ser muy difícil para un médico que le convenza de que usted que usted está sano. El tratamiento de ataques de ansiedad es a menudo la única manera de encontrar alivio.

Ansiedad Ataque alternativa Definición

Anteriormente mencionamos que "ataque de ansiedad" no es un término médico, sino más bien un término descriptivo para momentos intensos de ansiedad. ataque de ansiedad por lo general se utiliza como sinónimo de "ataque de pánico," y ambos a menudo se refieren a la misma experiencia.

Sin embargo, algunas personas usan ataque de ansiedad como una manera de describir las exacerbaciones de otros trastornos de ansiedad. Por ejemplo, las personas con trastorno obsesivo compulsivo puede tener una "ataque de ansiedad" cuando se encuentran con un disparador de ansiedad extrema que les obliga profundamente en sus compulsiones.

Tenga esto en cuenta cuando la gente describe ataque de ansiedad, ya que el término puede dar lugar a un poco de falta de comunicación.

¿Tuvo un ataque de ansiedad?

Mi prueba de la ansiedad 7 minutos fue desarrollado específicamente para darle una idea de si o no usted ha tenido un ataque de ansiedad, ataque de pánico, o exacerbación de otro tipo de ansiedad. Tome la prueba ahora.

¿Por qué los ataques de ansiedad porque estos síntomas físicos?

Una de las razones más comunes que los ataques de ansiedad son una experiencia tan aterradora es debido a que causan síntomas físicos que imitan las enfermedades más graves. Esto hace que muchas personas se vuelven muy temerosa por su salud, en la creencia de que no hay forma algo así como la ansiedad puede conducir a una respuesta tan físico.

Pero la ansiedad provoca una serie de reacciones físicas diferentes que pueden explicar la mayor parte de los síntomas de ansiedad, y la causa más común es la hiperventilación.

¿Cuál es la hiperventilación?

A pesar de que su cuerpo necesita oxígeno para sobrevivir, y resulta que el oxígeno en dióxido de carbono cuando se ha utilizado dentro de la corriente de la sangre, su cuerpo también espera una buena cantidad de dióxido de carbono en su sistema circulatorio también. La hiperventilación es el acto de la respiración sea demasiado rápido o incorrectamente de tal manera que usted está tomando demasiado oxígeno, mientras que la exhalación demasiado dióxido de carbono.

Cuando no hay suficiente dióxido de carbono en la sangre, experimenta los síntomas de un ataque de ansiedad, incluyendo:

  • sensación de desmayo
  • Dolores en el pecho
  • Latidos rápidos
  • trastornos del habla
  • Entumecimiento / hormigueo en las extremidades
  • Dificultad para respirar
  • Mareos y más

Observe cómo cada uno de estos síntomas son los mismos que cuando usted está sufriendo de ansiedad severa, por lo que a menudo se siente como una "ataque" y por qué los síntomas se sienten tan físico. Se basan en el uno al otro para crear una experiencia que se siente como que algo está mal, muy mal.

La causa más probable de la hiperventilación está respirando demasiado rápido, lo que es una respuesta común a la ansiedad. Pero no es la única causa, ya sea. También puede hiperventilar porque:

  • Usted respira mal en general Las personas con ansiedad a menudo tienen alteraciones en la respiración que causan que les permite respirar de una manera que es menos que ideal para su cuerpo, ya sea tomando demasiado aire o por la inhalación de una forma ineficiente. Los ataques de ansiedad también pueden crear hábitos de respiración pobres. Esta puede ser una de las razones por las que las personas experimentan un ataque de ansiedad aparentemente de la nada, ya que pueden estar hiperventilando, incluso cuando no está presente la ansiedad.
  • Pensar acerca de su respiración Otra causa común de hiperventilación se produce cuando se piensa demasiado a menudo sobre su respiración. Su cuerpo toma generalmente en el aire tanto como sea necesario, a menudo con respiraciones muy superficiales debido a que su cuerpo sólo necesita una pequeña cantidad de oxígeno. Aquellos que piensan acerca de su respiración causa su respiración sea bajo su propio control, y mucha gente va a continuación, tratar de tomar respiraciones profundas que su cuerpo necesita.

Así, mientras que la respiración rápida durante el estrés y la ansiedad es la razón más común que la gente hiperventilan, no es la única causa.

La hiperventilación es de ansiedad no peligroso . Todo tu cuerpo tiene que hacer es recuperar su equilibrio, que lo hará una vez que su ataque de ansiedad comienza a desvanecerse. Sin embargo, los síntomas de la ansiedad sin duda se sienten peligrosa en el momento, lo que explica por qué tantas personas experimentan una oleada de ansiedad y pánico.

Otras causas de los síntomas del ataque de ansiedad

Además, la ansiedad tiene una tendencia a hacer que el cerebro se centran en sensaciones que de otro modo sería normal. Este es el resultado de un exceso de sensibilización – su mente está tan en sintonía con su cuerpo que se da cuenta muy pequeñas sensaciones que alguien sin la ansiedad de lo contrario pasar por alto.

Cómo controlar un ataque de ansiedad

Los ataques de ansiedad pueden ser difíciles de parar después de que han empezado, pero hay técnicas que pueden ayudar a reducir su gravedad. Si usted cree que está teniendo o punto de tener un ataque de ansiedad, intente lo siguiente:

  • Recuérdese a sí mismo que es la ansiedad No va a detener un ataque de ansiedad, pero recuerde que usted está teniendo uno. Los síntomas que está experimentando son muy reales y muy estresante. En algunos casos, pueden incluso ser doloroso. Pero van a desaparecer cuando el ataque ha terminado. Cuanto más se preocupan de que algo está mal con su salud, es más probable que el ataque va a ser peor.
  • La respiración controlada Recuerde que la hiperventilación es la causa más común de los síntomas del ataque de ansiedad. Si se puede detener la hiperventilación, los síntomas disminuyen. Tomar respiraciones lentas y no preocuparse por tratar de ampliar su pecho. Inhale a través del estómago y exhale muy lentamente. Se puede tomar un tiempo para reducir la sensación de que usted necesita para obtener una respiración profunda, pero debe detener los síntomas empeoren.
  • Contenga la respiración en Pico Para 2 o tres segundos en el pico de cada respiración, contener la respiración antes de exhalar. Recuerde, usted quiere dar a su cuerpo de nuevo un equilibrio saludable de dióxido de carbono, por lo que contener la respiración durante un corto período de tiempo (no demasiado largo, pero un par de segundos) puede aumentar el CO2 en su cuerpo.
  • Dile a la gente Si estás con los demás, no sea tímido acerca de su ataque de ansiedad. Manteniéndolo en su te hace pensar mucho en ello, y que puede aumentar su ansiedad y sensación de muerte. Puede ser un poco embarazoso para decirle a la gente que está sufriendo de un ataque de pánico, pero no diciendo a la gente no hará que el ataque de ansiedad mejor, y hablar de ello a los demás puede reducir su gravedad.
  • Llamá a alguien Si estás solo, llamar a alguien por teléfono y sólo hablar con ellos puede ser de gran ayuda. Esto se debe llamar a alguien actúa como una distracción. Recuerde, los ataques de ansiedad todavía son causados ​​por su mente y pensamientos. Cuando estás en el teléfono hablando con alguien, te llevan fuera de sus propios pensamientos y participar en la conversación. Esto puede tener un efecto poderoso sobre la gravedad de su ataque.
  • otras distracciones Cuanto más te llevan "fuera de su propia cabeza," los menos graves sus ataques de ansiedad serán. Probar otras cosas como ir a dar un paseo de velocidad (si sus piernas se sienten lo suficientemente fuerte), agua potable, encender el televisor, y cualquier otra cosa que le impide centrarse demasiado en los síntomas.

Prevención de ataques de ansiedad

Una vez que sus ataques de ansiedad están bajo un mayor control, tendrá que tomar medidas para prevenirlos. Los ataques de ansiedad pueden ser una cosas de tiempo, pero siguen siendo indicativo de un problema de ansiedad más grande y mucha gente encuentra que sus ataques de ansiedad se vuelve recurrente.

La prevención es de tres cosas:

  • El control de la ansiedad y el estrés en general.
  • El control de la manera de reaccionar al estrés grave.
  • El control de la forma en que responde a los síntomas de ataque de ansiedad.

Ir al médico es siempre un buen punto de partida. Asegúrese de que usted ha tenido un examen físico completo, así que va a tener una mayor tranquilidad sobre su salud. Trate de mantenerse alejado de los medicamentos de ataque de pánico, sin embargo – la mayoría causar fatiga severa y otros síntomas que los hacen menos que ideal para el uso diario.

Comience a hacer ejercicio también. El ejercicio es una cura conocida estrés – una de las maneras más eficaces para aliviar su ansiedad diaria. Es también una manera sana fin de practicar la respiración. Cuando se ejecuta, su cuerpo respira tan eficientemente como sea posible, y esto puede ayudar al cuerpo a volver a aprender a respirar correctamente.

Además, tomar mi prueba de la ansiedad 7 minutos he desarrollado para darle una mejor comprensión de su ansiedad, y desde allí podrás conseguir opciones de tratamiento precisos en función de la forma en que responde al cuestionario de ansiedad.

referencias

Magarian, Gregory J. D. A. Middaugh, y D. H. Linz. síndrome de hiperventilación: un diagnóstico pidiendo el reconocimiento. Western Journal of Medicina 138,5 (1983): 733.

Mendel, Julius G .; Klein, Donald F. Los ataques de ansiedad con agorafobia posterior. Integral de Psiquiatría, Vol 10 (3), 1969, 190-195.

¿Necesita ayuda con la ansiedad?

Luego tomar nuestra prueba de la ansiedad con base científica – completamente libre (se tarda no más de 7 minutos). Después de completarlo, se dará cuenta si su ansiedad se encuentra dentro "rango normal," qué partes están fuera de equilibrio y, lo más importante, la forma de proceder de golpear a sus síntomas. Se hace específicamente para los que sufren de ansiedad, por favor haga uso de ella.

Preguntas frecuentes

¿Que hago después?

Realmente sugerimos personas toman nuestra prueba de la ansiedad – proporciona un desglose de cómo la ansiedad se manifiesta en particular.

Tengo una pregunta acerca de la ansiedad o de la salud mental – se puede contestar?

Somos un equipo pequeño, y es simplemente imposible para nosotros para manejar el volumen de personas que necesitan respuestas a sus preguntas. Nuestra prueba de la ansiedad fue creado precisamente para ese propósito – para que las personas puedan trabajar en sus propios problemas de salud mental. Por favor haga uso de ella.

Tengo un comentario editorial o encontrado un error.

¡Estupendo! Por favor utilice nuestro formulario de contacto y nuestro editor puede recibirlo. Realmente apreciamos este tipo de comentarios, ya que nos permite mejorar la calidad de la información proporcionada en este sitio web. Agradecemos cualquier idea que incluyen sugerencias de artículos, la forma de mejorar la experiencia del usuario y así sucesivamente.

Más popular

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...