Evitar ERGE Meds – efectos secundarios, alimentos para evitar si tiene acidez estomacal.

Evitar ERGE Meds - efectos secundarios, alimentos para evitar si tiene acidez estomacal.

Maneras que la ERGE puede prevenirse y tratarse casi en su totalidad sin tomar píldoras

Por Geri Anne Fennessey

La buena noticia, sin embargo, es que incluso pequeños cambios en la dieta pueden hacer una gran diferencia para aquellos que sufren de ERGE. Como resultado de ello, la medicación puede ser reducido o eliminado, y los efectos secundarios potenciales reduce al mínimo. aquí’s lo que necesita saber.

Conexión ERGE ardor de estómago Acidez — sintió una sensación de ardor en el estómago, el pecho o la espalda de la garganta — es el síntoma más común de la ERGE. Cuando persiste el ardor de estómago y pasa más de dos veces por semana, se presenta RGE. La acidez se produce cuando el esfínter esofágico inferior doesn’t cierran correctamente y el contenido del estómago se escapan hacia el esófago. Dado que el ácido del estómago, literalmente, está en contacto con el esófago, una quema de resultados de sensaciones. Al menos 15 millones de estadounidenses sufren de acidez estomacal, según el Colegio Americano de Gastroenterología.

otros síntomas Regurgitación de ácido del estómago hacia la boca, dificultad y / o dolor al tragar, dolor en el pecho, el desmonte excesivo de la garganta, sensación de ardor en la boca.

Posibles efectos secundarios IBP: ataque al corazón, el riesgo de fractura, la neumonía, deficiencia de hierro / vitamina B12, dolor de cabeza, diarrea, náuseas, picazón. Antiácidos: Los síntomas gastrointestinales. Las marcas con magnesio (Maalox) pueden causar diarrea. Las marcas con calcio (Tums) o aluminio (Mylanta) pueden causar estreñimiento. Los antiácidos también puede tener un impacto en la forma en que el cuerpo absorbe el hierro, algunos antibióticos, tetraciclina y digoxina. Los posibles efectos secundarios pueden intensificarse para aquellos con presión arterial alta o enfermedad renal o aquellos con una dieta baja en sodio.

Opinión experta “Una dieta que’s grasienta, aceitosa, y alta en la carne y los aperitivos grasos producirá una mayor secreción de las proteínas ácidas y digestivos,” dice el Dr. Fuhrman. “El cuerpo humano tiene una capacidad algo limitada para digerir las proteínas — nosotros’Re no leones, nos’re mejor adaptados a una dieta centrada en la planta,” él añade.

En resumen, más plantas son iguales a menos ardor de estómago, el Dr. Fuhrman señala. “ERGE desaparece fácilmente por una persona que come una dieta basada en plantas. Pensar ‘G-Bombas’ – verdes, habas, cebollas, setas, bayas y semillas. Añadir en cosas como la calabaza de invierno, maíz, remolacha y granos, y eliminar los alimentos procesados, y usted’re probable que los síntomas desaparecen,” él dice. Además de eso, trate de jugos hechos en casa en una licuadora con verduras crucíferas como la col verde o la col rizada. Estos alimentos ricos en nutrientes promueven un revestimiento del tracto digestivo saludable y reducen el ácido en el estómago. Además, don’olvide, carbohidratos no procesados ​​integrales, como cereales integrales y panes, pasta de trigo integral y arroz integral. Estos carbohidratos complejos hacen que sea más fácil de absorber el ácido del estómago. Las proteínas magras como el pollo y el pescado son otras buenas apuestas para las víctimas de GERD.

comer clave víctimas de GERD deben comer 5 a 6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 más grandes, como el exceso de alimentos desencadena la producción de ácido en el estómago. (Comer la última comida por lo menos 3 horas antes de acostarse.) Asegúrese de beber un mínimo de 8 vasos de agua al día, lo que ayuda a diluir el ácido del estómago. Si es posible, beber líquidos entre las comidas, en lugar de con ellos.

Alimentos que deben evitarse Los alimentos que producen exceso de ácido estomacal idealmente deberían estar fuera de los límites. Estos incluyen los cítricos (naranjas, pomelos, limones y limas), chocolate, alimentos picantes, alimentos a base de tomate (salsa de espagueti, pizza, y chile), el ajo crudo, frito y los alimentos altos en grasa (incluyendo los cortes grasos de carne), aromas de menta y las bebidas con cafeína (café, té, refrescos de cola). El consumo de alcohol y el tabaquismo también empeoran los síntomas.

Enlace al sobrepeso y la obesidad El exceso de peso (o la obesidad) contribuye a la ERGE. Un estudio británico de más de 10.000 personas de entre 20 y 59, publicado en el International Journal of Epidemiology. encontraron que los participantes del estudio que estaban por encima de un peso normal eran más propensos a sufrir de ardor de estómago y la regurgitación ácida. Los participantes que eran obesos eran casi 3 veces más probabilidades de experimentar estos síntomas.

Los alimentos que son malos para la cintura también exacerban la acidez estomacal. Por ejemplo, los alimentos ricos en grasas saturadas toman más tiempo para digerir. Debido a que permanecen en el estómago más tiempo, producen más ácido del estómago, lo que puede desencadenar síntomas de ERGE. porciones de gran tamaño obligan al estómago para estirar, ejerciendo presión sobre el esfínter esofágico inferior — el músculo que mantiene los ácidos del estómago se mueva hacia el esófago. En pocas palabras: La mejor dieta para un peso saludable (pequeñas porciones y una ingesta limitada de grasa saturada) es también la mejor dieta para ayudar a prevenir los síntomas de ERGE.

suplementos No hay suplementos o remedios herbales para el tratamiento de la ERGE. De hecho, la vitamina C, potasio y hierro, entre otros pueden empeorar los síntomas. Hable con su médico antes de tomar suplementos o remedios herbales si usted sufre de ERGE.

  • medicamentos para la ansiedad
  • Los antibióticos
  • Los antidepresivos
  • medicamentos para la presión alta de la sangre
  • Analgésicos

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