La ansiedad y pánico de apoyo, grupos de apoyo de ansiedad.

La ansiedad y pánico de apoyo, grupos de apoyo de ansiedad.

Los estudios han demostrado que las personas con ansiedad beneficio del apoyo social. El apoyo social es la sensación de que los demás están ahí que identificarse con su dolor y se preocupan por su bienestar. Muchas personas obtienen el apoyo social de amigos y familiares, sino porque no todos los amigos y familiares a entender lo que la ansiedad es como, pueden no ser capaces de proporcionar el apoyo que necesita.

Es por eso que a menudo se recomiendan los grupos de apoyo de ansiedad. Los grupos de apoyo son para aquellos que sufren de ansiedad – los que les gusta – que están buscando a otros para el apoyo, y para compartir sus experiencias y comprensión. Hay dos tipos de grupos de apoyo – los que tienen lugar fuera de línea, y los que se llevan a cabo en línea. A continuación, vamos a explorar el valor de estos grupos de apoyo y sugerencias para utilizar de manera efectiva.

Grupos de apoyo mostrar su recuperación

Grupos de apoyo para la ansiedad

grupos de apoyo a la ansiedad pueden estar directamente relacionados con un trastorno de ansiedad específico, o puede ser un grupo de apoyo general para todos los tipos de ansiedad. Es siempre una buena idea para asegurarse de que entiende su ansiedad a fondo antes de unirse a cualquier grupo de apoyo, y empezar a tomar medidas para tratarlo de manera que un grupo de apoyo puede ser un complemento a un tratamiento, no un reemplazo. Asegúrese de que ha tomado mi prueba de la ansiedad antes de la lectura en adelante.

Los grupos de apoyo tienen una variedad de beneficios. Estos beneficios cambian un poco en función de si está o no está usando un grupo de apoyo en línea o un grupo de apoyo en línea.

Grupos de apoyo fuera de línea Ansiedad

Fuera de línea, o de apoyo tradicional de los grupos generalmente se reúnen en un lugar de encuentro, como una escuela o iglesia, y discutir diversos temas relacionados con la vida y con la superación de la ansiedad. Es un lugar para compartir lo que estás experimentando, escuchar las experiencias de los demás, y posiblemente compartir lo que ha aprendido en un lugar donde no se sentirá juzgado.

Hay varias ventajas de este tipo de grupo de apoyo:

  • Reunión en persona a la que le da la oportunidad de conocer realmente con alguien y ver directamente. Se puede hablar con ellos acerca de cuestiones específicas, participar en debates, y ver la forma en que desea que le ayude en sus ojos.
  • grupos de apoyo fuera de línea son generalmente bien organizados y atendidos por los que verdaderamente quieren tener su reducción de la ansiedad. A menudo se puede llegar a conocer a las mismas personas, realizar un seguimiento de su progreso, y se apoyan mutuamente en formas que son difíciles de encontrar en su vida personal.
  • En algunos casos, los psicólogos también pueden ejecutar estos tipos de grupos de apoyo, lo que puede tener una visión real de cómo reducir la ansiedad. Pero incluso cuando alguien no se aprende en la psicología, a menudo hay consejos y herramientas que se pueden practicar y demostrado proporcionar una cura real.

Personalmente grupos de apoyo también mantengan responsable por sí mismo. La responsabilidad es una parte importante de la reducción de la ansiedad con cualquier tipo de problema de salud mental, ya que sin la rendición de cuentas, la ansiedad en sí puede causar que usted pueda evitar ir a estos grupos de apoyo y en última instancia, perjudicar su capacidad de curar.

Dicho esto, en grupos de apoyo persona también tiene sus debilidades. Usted está limitado a lo que está disponible en su área y que necesita para utilizar el grupo de apoyo durante las horas que el grupo está activo. Ellos pueden no estar disponibles durante las épocas de intensa ansiedad, y es más difícil de encontrar a otros que están experimentando más cerca de sus tipos de síntomas de ansiedad ya que todo es diferente. Además, algunas personas encuentran que tienen dificultades para compartir con los demás – especialmente si usted tiene ansiedad social.

Grupos de apoyo en línea

Dónde encontrar ansiedad y el pánico Grupos de Apoyo de ataque

Cada ciudad es diferente, por desgracia, y no hay ninguna de las organizaciones nacionales que tratan de reunirlos en cualquier ciudad específica. Usted puede tratar de MeetUp.com, que es un sitio web popular para la creación de grupos de personas afines. También puede buscar en los periódicos locales, y el psicólogo de contactos que se especializan en el trastorno de pánico para ver si cualquiera de ellos se ejecutan ellos mismos o de cualquier conocen en la zona.

No tenga miedo de empezar un grupo de apoyo, ya sea a sí mismo. A partir de un grupo de Meetup.com es libre, y usted encontrará a menudo muchas personas que podrían utilizar su apoyo. También puede hablar con un psicólogo sobre ellos iniciar uno, y ver si tienen algún interés en poner algo juntos.

Beneficios de los grupos de apoyo en línea

grupos de apoyo en línea a menudo vienen con información útil adicional, y estos foros suelen estar equipados con muchos otros que han experimentado sus mismos síntomas exactos. Esto es extremadamente valioso, especialmente para aquellos cuya ansiedad les ha causado "raro" síntomas que crean su propio miedo. grupos de apoyo en línea también ofrecen el valor de anonimato, que es ideal para aquellos que se preocupan pueden ser demasiado tímido para un grupo de apoyo real.

Debilidades de los grupos de apoyo en línea

grupos de apoyo en línea también vienen con sus propias debilidades, sin embargo, y para muchas de estas debilidades en realidad puede alimentar una mayor ansiedad. Algunos ejemplos de estas deficiencias incluyen:

  • Peligros de anonimato El anonimato puede ser útil, pero también tiene sus desventajas. Permite que cualquier persona diga lo que quiera sin tener que preocuparse acerca de cómo afectará esto a ellos, y eso significa que la gente puede decir cosas malas o dar consejos duras cuando no puede estar justificada. Para muchos, eso puede crear una mayor ansiedad.
  • Validación Otro problema es que no todo el mundo mira a estos grupos de apoyo de la manera correcta. Demasiadas personas terminan usándolos para validar sus miedos, tratando de conseguir que los demás de acuerdo en que pueden estar sufriendo de una enfermedad grave o que su ansiedad es impotente. Esto es realmente muy natural, y posiblemente muy perjudicial. La mayoría de la gente quiere escuchar lo que sienten, y utilizar estos foros para ese mismo propósito.
  • En línea Además, hay peligros en general a encontrar siempre a sí mismo en línea cuando se necesita ayuda. Esto se debe buscar en Google de sus síntomas es demasiado fácil, y los propios ordenadores pueden excitar el cerebro y causar más ansiedad. A menudo es demasiado tentador para estos foros sean algo que se hace, pero no es algo que intenta beneficiarse de, porque tiene el resto de la Internet para validar sus miedos o que le haga compañía.
  • Impersonal Hay un valor real a conocer a otras personas y ver a la gente en persona. Se puede conectar con ellos de una manera que no es posible en línea. Puede hacer amigos en línea, pero las conexiones a menudo no se siente lo mismo, y para algunas personas (especialmente aquellos cuya ansiedad les lleva a luchar con otras personas en todo) que es importante para salir de la casa y alrededor de los que le entiende.
  • Hay rendición de cuentas / chequeos En línea, no hay rendición de cuentas y no hay manera de garantizar que incluso obtendrá una respuesta, o que sus respuestas se llega en un momento en que es útil a la otra persona. En línea, las personas tienden a preocuparse más por sus propias necesidades en primer lugar. No hay manera de garantizar que alguien está allí para darle la ayuda que necesita, que ellos sabrán lo que están hablando, o que van a asegurarse de que usted lo entienda.

grupos de apoyo en línea están siendo valiosa, pero es importante tener esto en cuenta cuando se decide a utilizarlos. Mientras que el mundo en línea ha hecho conseguir apoyo y ayuda mucho más fácil, está lejos de ser perfecta por las razones expuestas anteriormente.

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Cómo sacar el máximo provecho de un grupo de apoyo

En el futuro, sin embargo, una de las cuestiones en juego es cómo conseguir el máximo rendimiento de un grupo de apoyo cuando usted decide inscribirse en uno. Unirse a un grupo de apoyo para el trastorno de pánico es grande, pero por desgracia, muchas personas lo utilizan por las razones equivocadas, o no participan de una manera que le ayudará a sanar.

Tenga en cuenta los siguientes consejos para asegurarse de que encontrar un grupo de apoyo beneficiosa, y que también ayudar a que sea mejor para los demás:

No usan para justificar miedos

Los ataques de pánico causan una serie de preocupaciones de salud. De hecho, se podría decir que la ansiedad de la salud es uno de los síntomas más comunes, debido a los ataques de pánico tienden a imitar diversos trastornos de salud. Demasiadas personas usan grupos de apoyo como una manera de verificar que sus miedos son reales. Recogen el síntoma más extraño que se les ocurra y subconscientemente la esperanza de que la persona va a decirles que no tienen idea de lo que es.

Es un extraño síntoma de pánico, pero es muy real. Tienes que luchar contra el impulso de utilizar estos grupos de apoyo como una forma de justificar sus temores. Es necesario centrarse en el tratamiento – Entendemos que tiene el trastorno de pánico, y buscar la manera de ayudarse a sí mismo cura / luchar contra la ansiedad en lugar de hacer las cosas para contribuir a ella.

Ayuda a otros

Los grupos de apoyo requieren una comunidad. Idealmente, usted tendrá un experto en calidad de líder, pero en algunos casos puede que no sea posible. No importa cuál sea, el medio ambiente tiene que sentir apoyo, y eso significa que no se puede simplemente estar allí para usted mismo.

Cuando se aprende algo o cuando usted tiene sus propios pensamientos, asegúrese de que usted está ayudando a los demás. Dar su consejo, escuchar lo que están experimentando, y hacer lo mejor para que realmente la persona sepa que estás ahí para ellos si lo necesitan. Ayuda a que los grupos de apoyo mejor, pero tal vez más que eso, se les anima a apoyar y para garantiza que siempre está pensando en la recuperación.

Es socio con un plan

También debe asegurarse de que nunca se es "sólo" haciendo un grupo de apoyo. Usted necesita también asegurarse de que usted está trabajando para reducir la ansiedad y detener los ataques de pánico para siempre. Después de todo, cuanto más se trabaja en su propia ansiedad el más usted será capaz de ayudar a los demás.

Asegúrese de que usted está comprometido con algún tipo de plan – ya sea la terapia, la medicina, en planos de casas, o algún tipo de apoyo no tradicional. Es necesario asegurarse de que usted está trabajando en su ansiedad todos los días con el fin de tener la mejor oportunidad de ambos se benefician de un grupo de apoyo y encontrar el grupo de apoyo significativo.

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