La comprensión de Australia Sociedad Psicológica y manejo de la depresión, la psicología la depresión.

La comprensión de Australia Sociedad Psicológica y manejo de la depresión, la psicología la depresión.

¿Qué es la depresión?

Todo el mundo experimenta sentimientos de tristeza, decepción, o ‘blues’ de vez en cuando. Sin embargo la depresión se refiere a una serie de humor y otros síntomas que son más intensas, omnipresente y de larga duración, son angustiantes de la persona, e interfieren con su vida y las relaciones del día a día.

Signos y síntomas

Los síntomas clave de la depresión incluyen uno o ambos de los siguientes:

  • Los sentimientos de tristeza, vacío o estado de ánimo bajo que dura la mayor parte del día, casi cada día
  • Pérdida de interés en actividades que antes eran agradables, como salir, ver a los amigos, o perseguir intereses y aficiones.

Estos síntomas son experimentados persistente durante al menos dos semanas, junto con varios otros síntomas durante el mismo período. Estos varían de una persona a otra, pero pueden incluir:

  • Cambios significativos en el apetito y / o peso en la ausencia de la dieta
  • dificultad para dormir o exceso de sueño
  • Lentitud
  • Inquietud
  • Fatiga y pérdida de energía
  • Sentimientos de inutilidad, desamparo o desesperanza o culpa excesiva
  • Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
  • disminución del interés en el sexo
  • Pensamientos de suicidio, un sentimiento de que la vida no vale la pena vivir.

¿Qué causa la depresión

No hay una causa para la depresión. En algunos individuos, acontecimientos estresantes de la vida, como la pérdida de un trabajo, el desempleo a largo plazo, problemas de salud física, problemas familiares, la muerte de un ser querido, o la pérdida de una relación estrecha podrían desencadenar la depresión. Para otras personas, no hay una causa obvia.

Algunos factores que pudieran colocar a una persona en un riesgo mayor de desarrollar depresión incluyen:

  • Historia familiar: Tener un familiar cercano con la depresión puede aumentar las posibilidades de desarrollar la enfermedad de una persona. Esto no quiere decir que la depresión es inevitable – otros factores aumentan o disminuyen el riesgo de una persona.
  • Factores sociales: Algunas personas que sufren de negligencia o abuso durante la infancia podrían ser más propensos a desarrollar depresión que los adultos.
  • factores psicológicos personales: Las personas que tienden a detenerse en los acontecimientos negativos, se preocupan en exceso, o asisten más a la información negativa sobre sí mismos, del mundo o el futuro son más propensos a la depresión.
  • neuroquímica: Los cambios en los niveles o actividad de ciertos químicos en el cerebro como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, juegan un papel en la depresión, aunque los procesos específicos no se entienden completamente.

intervenciones psicológicas basadas en la evidencia

Hay muchos tratamientos psicológicos eficaces para la depresión. Ciertas formas especializadas de intervención psicológica tienden a ser más eficaz que la orientación de apoyo en general, ya que frente a los problemas y los síntomas actuales y también tienen como objetivo reducir la probabilidad de tener futuros episodios de depresión.

La terapia cognitivo conductual (TCC)

La terapia cognitivo conductual (TCC) se centra en pensamientos negativos sobre uno mismo, los demás y el futuro que puede contribuir a la depresión. El objetivo de este tipo de terapia es identificar, examinar y modificar estos pensamientos negativos y las conductas que siguen, y aumentar los comportamientos que podrían mejorar el estado de ánimo y calidad de vida. Esto incluye asegurar un equilibrio de actividades agradables a lo largo de cada día, y una serie de actividades que dan al individuo una sensación de logro, resolución de problemas, para ayudar a resolver las posibles causas de estrés y estado de ánimo bajo, es también un componente importante.

La psicoterapia interpersonal (IPT)

La psicoterapia interpersonal (IPT) implica hacer frente a problemas en las relaciones de la persona y las expectativas sobre otros que pueden estar contribuyendo a los síntomas de la depresión. Los objetivos de este tipo de terapia son ayudar al individuo a encontrar nuevas maneras de desarrollar y cultivar las relaciones, resolver los conflictos con otros, expresar emociones y comunicarse con mayor eficacia, adaptarse a los cambios en roles vida, y mejorar las redes de apoyo social.

la psicoterapia psicodinámica a corto plazo (STPP)

la psicoterapia psicodinámica a corto plazo (STPP) puede ayudar a la persona a ser más consciente y reflexiva de sus propios sentimientos, deseos, motivaciones y pensamientos. Los objetivos de esta terapia son identificar y cambiar las defensas inútiles que se pueden conseguir en el camino de una vida saludable, disminuir la vulnerabilidad a la depresión, y aumentar la resiliencia.

¿Cómo puede ayudar un psicólogo

El psicólogo le hará algunas preguntas acerca de la historia, circunstancias, pensamientos, sentimientos y comportamientos del individuo. También podrían utilizar cuestionarios para obtener más información. Juntos, el cliente y el trabajo psicólogo hacia una comprensión de los factores que podrían estar contribuyendo a las dificultades de la persona. Luego se desarrolla un plan de tratamiento entre el cliente y el psicólogo. El psicólogo podría utilizar TCC, TIP, el STPP, u otras estrategias psicológicas como la atención y la relajación para ayudar en la recuperación del cliente.

Otros profesionales que pudieran estar implicados

Una revisión médica con un médico de cabecera se recomienda a menudo para ayudar a descartar si una condición médica podría dar cuenta de los síntomas de la depresión. Donde la medicación puede ser de beneficio, una revisión con un médico de cabecera o psiquiatra podría sugerir.

El ejercicio y la dieta puede ser importante en el tratamiento de la depresión, por lo que un fisiólogo nutricionista, dietista o el ejercicio también pueden ser consultados.

Cuándo buscar ayuda profesional

Cuando bajo estado de ánimo persiste durante más de dos semanas, y está afectando el trabajo de una persona, escuela, vida en el hogar, o de las relaciones, la asistencia psicológica debe ser considerado. Para localizar un psicólogo APS, llame al 1800 333 497 o visite www.findapsychologist.org.au. Un médico de cabecera también puede organizar una remisión a un psicólogo registrado a través del mejor acceso a los artículos de cuidado de la salud mental.

Más información

Sociedad Psicológica de Australia

asociación profesional más grande de Australia para los psicólogos
www.psychology.org.au

beyondblue

Proporciona información sobre la ansiedad, la depresión y los trastornos relacionados
www.beyondblue.org.au

Instituto Perro Negro

Una organización especializada en la investigación y la educación trastorno del humor
www.blackdoginstitute.org.au

espacio de cabeza

Fundación de Salud Mental Juvenil Nacional de Australia, la prestación de asistencia para las personas de edad 12-25 años
www.headspace.org.au

Línea de vida

Un asesoramiento las 24 horas, la prevención del suicidio y el servicio de apoyo de salud mental
Teléfono: 13 11 14
www.lifeline.org.au

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