Tipo de sangre dieta Comer para los tipos O, A, B y AB, comer para su tipo de sangre.

Tipo de sangre dieta Comer para los tipos O, A, B y AB, comer para su tipo de sangre.

La promesa

D’Adamo afirma que los alimentos que consume reaccionan químicamente con el tipo de sangre. Si usted sigue una dieta diseñada para su tipo de sangre, su cuerpo va a digerir los alimentos de manera más eficiente. Vas a perder peso. tener más energía, y ayudar a prevenir la enfermedad.

Lo que puede comer

Eso depende de su tipo de sangre. Esto es lo que D’Adamo recomienda para cada tipo:

Sangre tipo O: Una dieta alta en proteínas cargados de carne magra, pollo, pescado y verduras, y la luz en los granos, las legumbres y los productos lácteos. D’Adamo recomienda también varios suplementos para ayudar con problemas de estómago y otros problemas que dice la gente con el tipo O tienden a tener.

Sangre del tipo A: Una dieta libre de carne a base de frutas y verduras. frijoles y legumbres y granos enteros – idealmente, orgánicos y frescos, porque D’Adamo dice que las personas con sangre tipo A tienen un sistema inmunológico sensible.

Grupo sanguíneo B: Evitar las semillas de maíz, trigo, trigo sarraceno, lentejas, tomates, cacahuetes y sésamo. El pollo es también problemático, dice D’Adamo. Él anima a comer verduras verdes, huevos, ciertas carnes y productos lácteos bajos en grasa.

Grupo sanguíneo AB: Los alimentos que se centran en son el tofu, mariscos, productos lácteos y verduras de color verde. Se dice que las personas con sangre tipo AB tienden a tener baja acidez estomacal. Evitar la cafeína. alcohol y carnes ahumadas o curadas.

Nivel de Esfuerzo: Alta

Si todavía no conoce su tipo de sangre, tendrá que averiguarlo. Los resultados determinarán exactamente lo que tiene que hacer.

limitaciones: Dependiendo de su tipo de sangre, puede ser necesario restringir severamente los alimentos que consume.

Cocina y las compras: Su tipo de sangre determinará su lista de compras y sus opciones cuando se come fuera.

alimentos o comidas para llevar? No se requiere.

Las reuniones en persona? No.

Ejercicio : La dieta del tipo de sangre recomienda ejercicios en base a su tipo de sangre. Por ejemplo, se sugiere el yoga o el tai chi para el tipo A de, y ejercicios aeróbicos vigorosos como correr o andar en bicicleta durante un máximo de una hora al día para el tipo de O.

¿Permite restricciones dietéticas o preferencias?

Debido a que la dieta dicta que usted come tipos muy específicos de alimentos en base a su tipo de sangre, que no permite mucho de los gustos personales.

Por ejemplo, si usted es un gran fan de la carne y las patatas, no va a ser muy feliz en el tipo A dieta, que es principalmente vegetariana.

Incluso hay recomendaciones acerca de los tipos de especias y condimentos que puede utilizar.

Si usted está buscando una dieta que es libre de gluten, usted debe saber que esta dieta no prohíbe el gluten. Usted puede ser capaz de tomar decisiones que son libres de gluten. si usted lee las etiquetas de los alimentos cuidadosamente.

¿Qué más usted debe saber

Costo: D’Adamo recomienda un montón de especialidad y alimentos orgánicos (tales como leche de soja y galletas con chispas de algarrobo), que puede ser caro. Vitaminas y suplementos de hierbas también son parte de la dieta.

Apoyo: Esto se hace dieta por su cuenta.

Lo que el Dr. Melinda Ratini dice:

Es probable que usted perdería peso. sin embargo, debido a que la dieta puede ser muy restrictiva.

¿Es bueno para ciertas condiciones?

La dieta del tipo de sangre hace recomendaciones basadas únicamente en su tipo de sangre. Por lo tanto, si usted tiene una condición crónica (por ejemplo, diabetes), es posible que se le dijo a comer de alto valor proteico. mientras que otra persona con diabetes puede tener que evitar los productos lácteos o pollo. Esto puede entrar en conflicto con su plan de tratamiento de la diabetes.

La Asociación Americana de Diabetes recomienda un enfoque más práctico para su alimentación en el día a día. También advierte contra centrándose en alimentos específicos. En la mayoría de los casos se recomienda no cortar ningún grupo de alimentos principales.

Además, todo el mundo debería aspirar a 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana y al menos 2 días de entrenamiento de fuerza por semana.

En la dieta del tipo de sangre, podrá evitar los alimentos procesados ​​y los carbohidratos simples. Eso puede ser suficiente para ayudar a perder algo de peso. Sin embargo, cualquier pérdida de peso en esta dieta no se ha relacionado con su tipo de sangre.

También hay ninguna investigación que demuestra que esta dieta puede ayudar en la digestión o le dará más energía.

A pesar de que usted va a comprar y preparar sus propios alimentos en este plan, sus opciones son limitadas, dependiendo de su tipo de sangre. Así que esté preparado para pasar algún tiempo en la cocina.

La dieta puede convertirse rápidamente caro, demasiado, ya que el autor recomienda comprar productos orgánicos, así como su propia línea de suplementos.

Si la dieta del tipo de sangre te intriga, considere esto: La ciencia está apilada detrás recomendaciones tradicionales para una alimentación saludable para bajar de peso – no restricciones basadas en el tipo de sangre.

Fuentes

D’Adamo, P. Coma bien para su tipo. Penguin Group, 1996.

Dadamo.com: "Coma bien para su tipo."

N-equals-one.com: "Consejos gnómico."

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